4步速製飽肚又QQ的健康早餐~奇亞籽草莓乳酪

4步速製飽肚又QQ的健康早餐~奇亞籽草莓乳酪

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By Presslogic on 10 Mar 2017

「奇亞」一詞源自古瑪雅語,是「力量」的意思。事實上,奇亞籽含有多種營養素,例如鈣質、蛋白質和維生素B1、B2和B3,又有豐富纖維,無論對保持皮膚幼滑、促進腸胃和骨骼健康等都有幫助,真的對人體有神奇力量喔~用奇亞籽配合乳酪一起食用,有飽肚感又有QQ彈牙口感,作為早餐也是不錯的選擇喔~

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[材料]

草莓 適量
原味乳酪 1杯
香草精 1小匙
檸檬汁 1 小匙
楓糖或蜂蜜 1.5勺
奇亞籽 6湯匙
杏仁片 適量
麥片 適量
粟米片 適量

[步驟]

  1. 草莓洗淨,拭乾,切片。
  2. 將原味乳酪倒入攪拌器中,放入草莓片、香草精、檸檬汁和楓糖 / 蜂蜜,攪拌。
  3. 之後放入奇亞籽,再攪拌,倒在容器內,放入冰箱一晚,製成乳酪布丁。
  4. 取出乳酪布丁,在面上放草莓片、杏仁片、粟米片和麥片即可。

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